Cómo configurar recordatorios de medicamentos que realmente funcionen
Un recordatorio solo es útil si usted realmente responde a él. Aprenda cómo configurar las notificaciones de MedRemind para lograr la máxima eficacia.
Por qué los recordatorios predeterminados a menudo fallan
Muchas personas configuran una sola alarma para su medicamento y pronto aprenden a ignorarla. Con el tiempo, el cerebro trata las alarmas repetidas como ruido de fondo, un fenómeno conocido como fatiga por alarmas. MedRemind ofrece estrategias de recordatorio más inteligentes que le mantienen comprometido y responsable.
Elija la hora adecuada
Configure su recordatorio para una hora en la que usted esté disponible de forma constante y cerca de su medicamento. Si toma una pastilla por la mañana, configure el recordatorio para después de despertarse, pero antes de salir de casa. Evite configurar recordatorios durante los trayectos o reuniones en las que no pueda actuar sobre ellos de inmediato.
Active los recordatorios de seguimiento
MedRemind puede enviar un segundo recordatorio si usted no registra su dosis dentro de una ventana especificada. Esta es una de las funciones más eficaces para evitar dosis olvidadas. Configure el seguimiento para 15 to 30 minutes después del recordatorio inicial para darse tiempo sin perder el hilo.
Personalice los sonidos de notificación
Use un sonido de notificación distintivo para MedRemind que sea diferente de sus mensajes de texto, correos electrónicos y otras notificaciones de aplicaciones. Cuando escuche ese sonido específico, su cerebro lo asociará con la hora de tomar el medicamento, lo que hará más probable que actúe.
Use notificaciones persistentes
Active las notificaciones persistentes para que el recordatorio permanezca en su pantalla de bloqueo hasta que usted lo reconozca. Una notificación que desaparece después de unos segundos se pasa por alto o se olvida con facilidad.
Consejos para varios medicamentos diarios
- Agrupe los medicamentos que se toman a la misma hora en un solo recordatorio cuando sea posible
- Use distintas etiquetas de recordatorio para las dosis de la mañana, la tarde y la noche
- Si toma un medicamento tres o más veces al día, espacie los recordatorios de forma uniforme y tenga en cuenta las horas de sueño
- Para los medicamentos según necesidad, use el registro bajo demanda de MedRemind en lugar de recordatorios programados
Revise y ajuste
Después de usar sus recordatorios durante una semana, revise su informe de adherencia en MedRemind. Si usted está olvidando o retrasando de forma constante una dosis concreta, ajuste la hora del recordatorio para que se adapte mejor a su rutina real. El mejor programa de recordatorios es el que funciona con su vida, no en contra de ella.
Este artículo es solo para fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Busque siempre el consejo de su médico o farmacéutico si tiene alguna pregunta sobre una afección médica o un medicamento.
Manténgase al día con sus medicamentos con MedRemind
MedRemind le ayuda a llevar un seguimiento de recetas, vitaminas y suplementos con recordatorios inteligentes que se adaptan a su rutina. Descargue la aplicación hoy y no vuelva a perderse una dosis.